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Datum
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Sport
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Sportart
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Muskelgruppen
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Alkohol & Nikotin
Alkohol
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Nikotin
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Kater
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Essen
Gesund / Ungesund
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Gesund
Ungesund
Was gegessen?
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Essen bewertet (1 = schlecht, 10 = gut)
0 - nicht bewertet
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Supplemente genommen?
Nein
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Welche Supplemente?
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Tipp: "Vitamin D", "Omega 3" werden automatisch erkannt. Neue Supplemente werden automatisch als Tags erstellt.
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Soziale Umgebung
Familienmitglieder getroffen?
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Familienmitglieder getroffen
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Freunde getroffen?
Ja
Nein
Freunde getroffen
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Partner:in getroffen?
Ja
Nein
Negative Menschen getroffen?
Ja
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Notiz zu negativen Begegnungen
Wo warst du heute?
Urlaub?
Ja
Nein
Intimität (0-5)
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Menstruation
Ja
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Zeitmanagement
Wasted Time (Stunden)
Stunden geschlafen
Produktivität (Stunden)
Lernen (Stunden)
Sport (Stunden)
Serien/TV geschaut (Stunden)
Soziale Kontakte (Stunden)
Hobby (Stunden)
Haushalt (Stunden)
Lesen (Stunden)
Meditieren (Stunden)
Etwas unternommen an diesem Tag
Ja
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Dankbarkeit & Positives
Dinge wofür du dankbar bist
+
Gute Tat für den Tag
+
Dinge die du gut gemacht hast
+
Etwas Neues gelernt?
Ja
Nein
Was hast du gelernt?
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Beschreibung
Medizinisch (Schmerzen, krank sein)
Beschreibung / Notizen
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